夜就这样静悄悄的过去，清晨5点不到我就起床，今天是第一天开始教导，我这个当掌门的得勤快点。
洗漱完毕走到前厅时，武痴杨风已经在那等候。
“小风呀，你好早呀！几点起来的呀？”我笑着问道。
“呀，天宇哥哥呀！今天要当教练了，昨晚我根本就没有睡着过！嘿嘿！”杨风摸着头，笑道。
“呵呵！你呀，要记住平常心，无论是处事，对敌都是一样！好了，和我一起迎接学员吧！”我笑着拍了拍杨风的肩膀说道。
“好呀，我去开门！”杨风，风风火火的朝大门跑去。
‘这小子，刚说要用平常心对待，把我的话当耳朵风了！看来，只有在‘跌倒’过后他才会明白过来啊！’我摇着头想到。
武馆开门之后，学员陆陆续续赶来。“到的学员去更衣室换好衣服后，到演武场等待！男的是左手边两个演武场，女生是右手边两个演武场，都是有标识的，不要搞错了！”我对到来的学员说道。
5点30分，我站在左边演武场的一个阴阳鱼台上，对着下面的50个学员说道：“既然你们选择了学习我龙式太极，那么我希望你们能遵守我昨天说过的话。”顿了顿之后，我继续道：“龙式太极一共分为108式，我将会把108式分为12个部分，以每个部分3天的时间来教导大家！也就是说27天以后，你们的学习将会结束！当然了，武功不是一蹴而就的事情。在这里学习结束之后，你们也不能忘记要勤加练习，练武就像逆水行舟，不进则退！好了，暂时我就说到这！现在你们先看我示范第一式，预备式！”
我示范了一遍之后，接着解释动作要领，“从站立状态到预备式，左脚微微的向外跨一步，这一步基本上要比肩膀稍微的宽一点。当然跨出去的时候，并不是像机器人一样全身关节僵硬，跨出去的同时，两腿膝关节同时弯曲，小腿和大腿的内夹角大概是15度。跨完之后，两腿站直！现在大家来做一遍！”（作者：全是瞎掰的，各位太极高手不要打我呀！）
底下的人做着预备式，我的眼神四下飘动，“不错，记住这一动作的要领！大家在做五遍！”
“嗯，大家学得不错！接下来，我来示范第二式，起式！”说完，我示范了一遍起式。“起式的动作要领分为四个：一．两臂徐徐向前提起，似有细绳将其拉起，两后胛缓缓打开，两手掌自然伸直，成舒松自然掌型，掌心向下，掌指朝前，两掌之间的距离略宽于肩。随起随吸气，同时两脚脚趾微微抓地、提肛，收腹。二．当两臂升至与肩同高时，松肩，两臂略向内收，即环状收回，至两指尖的距离与头部同宽三．随后，将手肩忘掉，两臂缓缓垂直下落四．当两手落至与腰部同高时（这时意念松至双膝），坠肘，两小臂及前胛自然打开，两掌指尖向前，掌心依然向下。直至两臂垂落至身体两侧，松手腕，指尖朝下，中指自然贴至裤缝。这时感觉两臂犹如钟摆，自然悬垂，手指有麻胀感。在这一过程中，松双膝、松小腿、松踝关节、松脚背、松脚趾、松至脚底涌泉穴。好了，大家来做一遍，起式可不是那么简单的，欲精深功夫须熟练起式，记住这句话。”（作者：这些就不是瞎掰的了，是从一个太极高手的网站上抄来的）
果然，从简单的预备式
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