第二天一早，唐斗去小区外酷迈健身房办卡。
按照系统说明，早上锻炼并非效果最好，锻炼效果最好是下午三点到五点。
系统给唐斗制定的健身计划，并不困难，早上就简单的跑跑步，练练瑜伽等，节奏不需要太快，主要是磨练心性，这也是神豪养成必不可少的一步。
有一颗处事不惊的心。
中午饭后，漫步半小时化食，然后游会泳，练习半小时瑜伽，再进行一小时游泳运动。
下午三点到五点进行其他高强度健身运动，强化肌肉。
晚上八点到九点同样只需做简单的运动，比如瑜伽和平板支撑，修身养性和身材塑形。
锻炼后的护理同样重要。
如果只注重锻炼，刚锻炼完护理不合理，身材容易走形，失去美感。
健身速成卡的效果下，唐斗在锻炼过程中，系统会对他的筋骨、关节、肌肉等进行完善和补强，一边锻炼一边强化，可以达到最好的效果。
酷迈健身房前台，漂亮的小姐姐给唐斗介绍。
普通年卡999元。
私教月卡3000，有私人教练一对一指导。
“教练可以自己选择吗？”唐斗问道。
“可以，不过不同的项目，教练可能不同。”小姐姐微笑道：“如果想要全能教练全程指导的话，可以选择钻石vip月卡，每月五千，累计攒够五万积分可以自动升为至尊会员，至尊会员可以在全国所有酷迈连锁店选择喜欢的私教。”
“如果您工作忙不方便来健身房，也可以直接快速升级钻石VIP月卡至尊会员，我们可以根据您的时间定制健身计划。”
小姐姐笑的好甜蜜，说到最后，露出一个意味深长的微笑。
健身房，绿帽中心。
唐斗不是第一次见识了，这里的男教练各个精壮帅气；
女教练，紧身衣的瑜伽教练身材曼妙性感，背心运动短裤的动感教练身材火爆，比基尼的游泳教练不可描述。
相比教练，更危险的是“喜欢”健身的人士，教练毕竟还有职业素养。
“喜爱”健身的人可不会想那么多，他们有时候健身只是借口，或直接就是去约会，或是找“客户”
工作压力大，去健身房放松放松。
前世唐斗经常去健身房，当然只是单纯的健身。哪怕婚后写都市书需要体验生活，他也只是跟经常混迹娱乐场的朋友取经，唐斗顶多就是喝几杯花酒。
后来唐斗带慕婉莹去过一次健身房，慕婉莹就不让唐斗去了。
给家里买了台跑步机。
“来个钻石VIP月卡。”唐斗银行卡里还有两万，之前提现的系统资金。
也不讨价，直接刷卡一万，充值两个月。
“好的，假如您一次性升级到至尊会员，就可以随时选择任意健身项目的教练作为您的私教。”看唐斗眼皮子都不眨一下刷卡一万，小姐姐又拿出一张海报介绍：“我们这里有丰富的健身项目，我们的教练很专业......”
这次她介绍的侧重点是瑜伽和舞蹈类，教练多是女生。
来激起你的想象力和消费冲动。
看海报教练
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