疼啊，疼啊，疼啊！！！
第二天一早，可怜的司其发现自己似乎下不了床了，仿佛昨天被人狠揍了一顿一般，身上的每一寸肌肉都酸疼无比。Ｘ更新最快【阅】
无知啊，无知，昨天光是卧推他就做了一百多个，还有深蹲，大重量的深蹲，他的确很有劲儿，不是一般的有劲儿，虽然昨天他已经隐藏了一大半的实力，但是他的表现仍然征服了所有的人，所以他很得意，很兴奋，甚至有些得意忘形了，再加上他对于运动并不是很了解，所以他从来没有想过自己的肌肉是否能承受那么大的运动量，以及，突然做出那么大运动量的后果。
后果是悲惨的，艰难的坐起身，他从来没有想过自己有一天会因为这么个小动作而费则么大的力气，而事实上，他发现，自己身上的肌肉似乎已经不属于自己的了，轻轻一碰，便疼的受不了。
不过疼归疼，学还是要上的，强撑着到学校坐在教室里头，整整一天，他愣是没有挪过位子，好不容易撑到学校放学了，一瘸一拐的往家走的时候，才想起来，今天似乎还要到八角楼去训练。
不过，真的要去吗？
我这个状态，去了也没用，回家休息吧！
他是这么想的，但是没想到，还没到家呢，就迎面碰上了他的教练，老魏，远远的，站在那里，正朝他招手呢，隔着这老远的，司其便看他了他脸上那狐狸一样的笑容。
“哎哟喂，还让不让我活了！”司其心中苦笑着。
跟着老魏来到八角楼，那老魏看着司其那一脸苦相，笑着道，“放心吧，小家伙，今天不会让你做体力活的！”
听了这话，司其总算是放下心来了，不过不过来干体力活，到这儿来干什么啊？
“过来坐！”跟着老魏走进那间细小的办公室，钱汉也在里面。
“是这样的！”见司其的脸上有诧异的表情，老魏说道，“昨天看了你的力量测试之后，我们觉得需要改变一下你的训练计划了！”
“改变？”
“是的，因为你的力量很大，大的出乎我们的意料之外，唯一的缺点就是你的肌肉还没有完全的适应强大的力量，相信这一点，你现在能感觉到！”
司其苦笑着点了点头，谁说不是呢。
“我们将会适当的减少你的力量训练，而增加你的技巧和控制力！”
“哦！”司其应了一声，看了看老魏，又看了看钱汉，场面有点冷。
“你房间里有镜子吗？”钱汉忽然开口了。
“镜子？有啊！”司其不知道他是什么意思。
“这里有一盘碟子，上面是最基本的出拳和出脚的方式，等会魏老会给你讲解一下要点，然后回去自己对着镜子练习，等达到要求以后，我会为你安排下一步的训练！”
“是！”司其道。
“还有，你的呼吸方式需要改变一下了！”老魏道。
“呼吸方式？”
“对，呼吸方式，从现在开始，需要使用逆腹式呼吸，这对提高你的耐力和心肺肌能有很大的好处，还有……！”说到这里，他深深的看了司其一眼，“以后你就知道了！”
司其问道，“那什么是逆腹式呼吸啊？”
老
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