陈明亮和尹超是来之前打了电话的，王教练守着家门口等着呢。
自己心爱的两代弟子，联袂来看自己，这是自己多年的成果，也是自己的骄傲，人生还能有啥追求。
一看一辆京城牌号的车从街上行驶过来，王教练就知道这肯定是陈明亮他们。
还没看到人就开始挥手，陈明亮和尹超自然看到了，王教练高兴的像个孩子。
停车，拿礼物，进门倒茶，拜年，都是这一套手续。
两个人还很传统给师傅和师娘磕了个头，这就是真的传统的师傅师徒了。
王教练立刻感动的老泪纵横。
王教练给了两个人随手礼，不是啥值钱的东西，就是有些年头的袁大头。
“这是我家传的，送你们两个。不值钱，是个心意。”
跟在尹超家的程序一样，王教练也是在书房泡茶招待他们两个。
做为新科世界冠军，话题自然少不了世锦赛。
陈明亮拿出自己的世锦赛冠军金牌，说是要送给王教练，王教练拿过来端详很久，还是说我不能要，这个太珍贵了，我实在不能要这个。
接着，陈明亮又拿出自己的获奖证书，“您不要奖牌没关系，证书给你吧，反正都是纪念性质的，我有一个就可以了。”
王教练又推辞了一下，终于还是收下了，然后放在自己书柜最中间的位置。
非常小心，看样子是要珍藏的。
“这是我这些年收到最珍贵的礼物！”
“恭喜你呀明亮，我也没想到你这么快就取得这么辉煌的好成绩。”
王教练感慨万千。
“谢谢老师，都是教练您教的好。”
“不，我教的都是基本的，实在没教你什么，还是老陈教的好，我不居这个功。我带给你的都是基础性的训练，800米也不是我擅长的，你取得这个成绩，还得感谢老陈，他也不容易。”
“是的，王教练，陈教练确实也帮助了我很多。不过，这次来我还是有事想向您寻求帮助的。”
“你说，只要我能做到的，绝对没二话。”
陈明亮又把自己100米实力下降的事说了一下，说自己很久没练习100米了，自己觉得自己水平下降的很厉害。不过自己不想就这么放弃了，还是想捡起来。
“那你的800米怎么办？”
“800米还是正常练啊，可是我为什么800米和100米训练内容差的并不多，为什么800米成绩在增加，100米成绩在下降呢。”
“把你训练计划给我”
“我带着呢，就在车上。”
陈明亮出去车上拿了国家队给他的训练计划。
王教练看了，确实跟在省队的训练内容差不多，科目也基本是一致的。
王教练看了半个多小时，没有说话，仔细斟酌。
思索良久，这才说话。
“老陈果然还是有水平，别看训练内容差不多，训练成果是不一样的。老陈这么设计，是延续省队的训练内容，但是改变了训练节奏，这样你的有氧气能力涨上来了，无氧能力基本就处于停滞状态咯，此消彼长，显得100米成绩下降了，这并不是真的
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