天花板上的射灯，总共十六支，将这间独立的训练室，照耀得一片明亮。
约莫二十六平米的训练室，此时只有洪途安和陈飞在场。
是的，这不是外面的公共训练厅，而是专门的训练厅，是洪途安个人的训练室。
通常情况下，归洪途安个人使用。虽然，洪途安只是一名准武者，但作为武道馆的首席训练师，他的地位跟普通的训练师还是有区别的。
独立的训练室，就是这种区别的体现之一。
而陈飞作为中原武道馆的投资对象，又是洪途安亲眼挑中的人选，待遇上当然跟外面的普通学员有区别。
如果陈飞没有血液上的天赋，即使是张允介绍来的，洪途安也不会对他刮目相看，照旧只是一名普通学员，顶多在指导上稍微尽心一点，算是给张允一分情面。
可现在的陈飞，已经不是之前的陈飞了。
陈飞的成长，跟他洪途安自己的武馆贡献点绑定在了一起，老洪自然就特别慎重了。
“来，你往前走个四米！”洪途安说着，抬手指了指四米外大概的位置，看情形是要亲自手把手教他训练了。
是，陈飞说着，迈动脚步，走到指定的位置。宽松的短袖练功服，穿在身上，感觉还颇为凉爽。
“来，站立好军姿，集中精神，我先跟你普及下训练的概要。”洪途安说话的同时，双脚脚跟并拢，也是站立着军姿，身体笔挺，姿态标准。
站军姿并不难，在初中升高中时，罗贝一中还是有为期一星期的军训的。
这站军姿，就是军训的主要内容之一。
而且站军姿，有诸多好处，尤其是对于血液的内循环，效果明显。
正常人，松松垮垮地站着，无法起到健身的效果。
可如果是以军姿站立，你站立半小时，甚至十五分钟，效果就出来了。是的，即使是普通人，站军姿后，身体紧绷，精神集中的情况下，通常十五分钟，就能察觉到身体发热，半小时后，体质一般的人，就会出汗。
如果站上半天，保证你汗流浃背。
别说军部了，就是警察局里的警察，每天训练，都要站军姿，可见这军姿自有其内在的文章。
闻言，陈飞立刻双脚的脚跟并拢，夹角约为60°左右，左右手扣住裤子的中线，身体微微紧绷，挺胸抬头，站立得笔挺。
不过，到底很久没有站军姿了，所以还是有些细节没到位，经洪途安提醒之后，才改正归位。
洪途安也没训斥他，这是很正常的，几个普通人能标准地站好军姿的？
恐怕十分之一的概率都没有。
审视了下陈飞的军姿，没有错误之后，洪途安面色严肃，这才讲起身体训练的概要。
身体训练，分很多种，根据职业的不同，也有不同的侧重训练方法。
例如，舞蹈演员，她们训练身体，以姿态优美为目标。像芭蕾舞演员，对于脚尖的训练，可谓残酷，毕竟芭蕾舞的演员，通常要以脚尖来踮起整个身体的重量，还要表现出优美的舞姿。
又例如，杂技演员，他们训练身体，以平衡以及配合擅长的杂技为要点。像跳火圈、绕钢管、踩球、走钢丝等项目，对身体平衡的
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